アタラクシアと糖質制限

February 28th, 2025

身体の健康と心の平静は生まれながらの善であり、祝福ある生の目的であり、全ての取捨選択の判断基準である。
　
人生の目的たる快とは、飲酒でもなければ美食でもない。また美少年や女子との性的享楽でもない。人生の目的たる快とは、肉体に苦痛がなく霊魂に動揺がないことに他ならない。
（古代ギリシャの哲学者、エピクロスの言葉）

この心が平静である境地をアタラクシアといいます。
エピクロスはエピキュリアン、美食・享楽主義の語源となりましたが、際限なき欲望の追求とはむしろ逆の立場でした。
友情を大切にし、自然で必要な欲望のみを満たし、名声欲など不自然で不必要な欲望を避け、欲望や恐怖からの解放を志向しました。

ところで今日で20日間、糖質制限（50g以下/日）を続けています。
スイーツ、スナック類への渇望感をなんとかしたい、というのが理由のひとつでした。
物心ついてこのかた、甘いものを食べなかった日は一日もなかったと思います。
プリンこそが最高の食べ物と信じていました。次点はミルクレープ。
糖尿病の一歩手前です。

そんな私ですが、糖質制限中はタンパク質と脂肪をたっぷり摂っているので空腹感もなく、数日後には甘いものへの渇望が嘘のようになくなりました。
今のお好みは、砂糖を入れないホイップド生クリームをイチゴにかけて食べること。
大きめのイチゴひとつだけ、1/4に切ってゆっくり味わっていただきます。
なんか丁寧な生活やん。けどやっぱり甘いもの食べてるやん。

空腹時にはイライラし、満腹時にはウツラウツラ眠くなる。
食後しばらくすると甘いものが欲しくてソワソワ。
これまでのそんな感覚が嘘のようです。
血糖値がこれほど気分に関係しているとは。

スイーツを身体と心が求めていない感覚は本当に快適です。
スイーツを食べている時の快感をトータル（快感度x持続時間）で上回る。
まさに心の平静、プチ・アタラクシア。
とかいいながらイチゴ食べてるやん。🍓

追伸
もちろん体重も15日で4kg減。
食べないダイエットと違い、筋肉の減少が少ないように感じます。